Ngoài các thể thức theo nhiệt độ trung bình và cao, trong quần thể SPA cũng nhất định phải có các thể thức với nhiệt độ thấp. Chúng là một phần không thể thiếu được của toàn bộ chu trình SPA, chức năng của chúng là tạo ra sự tương phản về nhiệt đối với cơ thể sau khi tiếp xúc với nhiệt độ cao. Các quy trình kết hợp giữa nhiệt độ cao và thấp cải thiện lưu thông máu và tăng cường hệ thống miễn dịch. Trong các quy trình được sử dụng nước lạnh, đá và tuyết.
Bể/thủng sốc – bể nước lạnh, phải bước vào chậm và ở lại ngắn.
Xô sốc – xô đầy nước lạnh, đổ đột ngột vào cơ thể.
Đài phun nước đá – một cái bát đầy những khối hình hoặc mảnh băng được cọ xát vào cơ thể.
Phòng tuyết / Phòng lạnh / Frigidarium – một căn phòng khô, lạnh, ở lại đó đến lúc khi làm mát cơ thể.
Vòi hoa sen tương phản – vòi sen tự động xen kẽ  nước nóng và lạnh.

TRỰC QUAN HÓA

THỰC HIỆN